预防阳痿怎么做才有效呢

　　如何预防阳痿?阳痿使很多男人不如身亡和忧伤。阳痿有许多危害。在严重的情形下，它会导致男性不育。假如你身患阳痿，你必须及早治疗阳痿。那么，如何预防阳痿呢?让我们看看。

　　如何预防阳痿?专家表示，预防男士阳痿的产生应注意以下几点：

　　1、性交：阳痿病症的形成与性交过多和情色侵害有很大关系。专家说，夫妻分床，停止性生活一段时间，防止各种性兴奋，使中枢神经系统和性器官充分休息，是预防与控制阳痿的有效措施。

　　2、清除心理因素：为了避免阳痿疾病的发生，及时清除心理因素是非常必要的。深入了解性知识，深入了解精神要素对性功能的影响。专家指出，正确看待性欲，不能被称作看不到的事儿和厌烦和恐惧;不能因为一两次性失败而沮丧，缺乏信心;夫妇应提升情感沟通，清除不和谐要素，默契合作，女性应关注、抚摸、激励老公，尽量避免不满，防止给丈夫导致心理压力。

　　3、饮食调养：在日常的生活当中，应多吃壮阳食物，壮阳食物主要有狗肉、牛肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量性激素和肾上腺激素，能增强精子活力，增强性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生仁、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海叁、墨鱼、章鱼等，都有利于增强性功能。

　　4、提高免疫力，提高身体素质：体质虚弱、劳累过度、睡眠不足、紧张长久的脑力劳动是造成阳痿的关键因素。因此，专家认为男性朋友应积极从业体育锻炼，增强体质，注意休息，避免过多工作，调节中枢神经系统的功能问题。

　　以上是怎样有效地预防阳痿?有关介绍。男性朋友除了注意以上饮食外，还应注意一些可能造成阳痿的坏习惯，及时预防阳痿的产生。

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